Аква для беременных
Акваподготовка беременных — это безопасное распределение нагрузки на все мышечные группы, укрепление мускулатуры пресса, таза, спины.
Врачи давно заметили, что женщины, практиковавшие аквааэробику, чаще рожают легко и без разрывов, нет необходимости в проведении эпизиотомии, реже возникают первичная и вторичная родовая слабость.
Продолжительность занятия 55 мин.
-
Тип нарузки
Укрепление мышц
Поддержание общего тонуса организма -
Возраст
Для взрослых -
Уровень нагрузки
Начальный
Для всех уровней подготовки -
Желаемый эффект
Снижение избыточной физиологической нагрузки на позвоночный столб и ноги
Профилактика гипоксии матери и плода
настроения -
Продолжительность занятий
55 минут
Аквааэробика для беременных
С наступлением беременности женщине приходится отказаться от привычных нагрузок в спортзале. Поддерживать организм будущей мамы в тонусе и подготовить его к родам помогает аквааэробика. Безопасная гимнастика в бассейне прорабатывает все мышечные группы, не оказывая негативного влияния на плод.
Фитнес-клуб X-Fit в Ставрополе приглашает беременных женщин на занятия аквааэробикой под руководством опытного тренера.
Аквааэробика в период беременности проводится с учетом текущего триместра и самочувствия женщины. Решающим фактором на любом сроке является рекомендация врача.
При отсутствии противопоказаний аквааэробика помогает будущей маме:
- освоить правильное дыхание;
- контролировать вес;
- укрепить мышцы спины, пресса и малого таза;
- улучшить кровообращение;
- предотвратить варикозное расширение вен;
- снизить нервное напряжение, нормализовать сон.
Благодаря регулярным занятиям женщина легче перенесет гормональные изменения и сможет лучше подготовиться к рождению ребенка.
