services/ 2307
BUMS+ABS

BUMS+ABS

Силовой формат, направленный на проработку мышц ягодиц, бёдер и пресса.

Тренировка подходит всем, кто хочет подтянуть нижнюю часть тела, укрепить ягодицы, проработать пресс и ноги, улучшить рельеф мышц.

  • Тип нагрузки
    Силовая тренировка

  • Возраст
    Для взрослых

  • Уровень нагрузки
    Средний
    Интенсивный

  • Желаемый эффект
    Рельефные мышцы
    Коррекция фигуры
    Мышечная сила и тонус

  • Продолжительность занятий
    55 минут

1 разовое занятие:300 Записаться

Узнать подробнее у тренера - WhatsApp

BUMS+ABS

Наша команда

Все тренеры

Расписание

Понедельник
INTERVAL TRAINING
Зал 1
10.00 / 55 мин
PORTDEBRAS
Зал 1
11.00 / 55 мин
STEP
Зал 1
17.30 / 55 мин
CrossFit
Зал единоборств
18.30 / 55 мин
X-PUMP
Зал 1
18.30 / 55 мин
X-GRAVITY
Зал 3
18.30 / 55 мин
YOGA
Зал 1
19.30 / 90 мин
Вторник
YOGA
Зал 1
08.30 / 90 мин
Круговая тренировка
Зал 1
10.00 / 55 мин
STEP
Зал 1
11.00 / 55 мин
FUNCTIONAL TRAINING
Зал 1
17.30 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
18.30 / 55 мин
PILATES+
Зал 2
18.30 / 55 мин
FLEX FIT
Зал 1
19.30 / 55 мин
Среда
PILATES
Зал 1
08.00 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
09.00 / 55 мин
ZUMBA
Зал 1
10.00 / 55 мин
BODY STRETCH
Зал 1
11.00 / 55 мин
CYCLE
Зал 2
17.30 / 55 мин
CrossFit
Зал единоборств
18.30 / 55 мин
X-PUMP
Зал 1
18.30 / 55 мин
PILATES
Зал 2
18.30 / 55 мин
BOXING
Зал единоборств
19.00 / 90 мин
YOGA
Зал 1
19.30 / 90 мин
Четверг
YOGA
Зал 1
08.30 / 90 мин
PILATES+
Зал 2
10.00 / 55 мин
X-PUMP
Зал 1
10.00 / 55 мин
FLEX FIT
Зал 1
11.00 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
17.30 / 55 мин
INTERVAL TRAINING
Зал 1
18.30 / 55 мин
ZUMBA
Зал 2
18.30 / 55 мин
BODY STRETCH
Зал 1
19.30 / 55 мин
Пятница
FUNCTIONAL TRAINING
Зал 1
09.00 / 55 мин
STEP ADVANCED
Зал 1
10.00 / 55 мин
PILATES
Зал 1
11.00 / 55 мин
Круговая тренировка
Зал 1
17.30 / 55 мин
CrossFit
Зал единоборств
18.30 / 55 мин
PORTDEBRAS
Зал 2
18.30 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
18.30 / 55 мин
YOGA
Зал 1
19.30 / 90 мин
Суббота
YOGA
Зал 1
08.30 / 90 мин
BUMS+ABS
Зал единоборств
10.00 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
10.00 / 55 мин
TRX
Зал 2
11.00 / 55 мин
PILATES+
Зал 1
11.00 / 55 мин
INTRO
Зал 1
12.00 / 55 мин
LADIES DANCE
Зал 1
13.00 / 55 мин
Воскресенье
YOGA+
Зал 1
11.00 / 55 мин
FUNCTIONAL TRAINING
Зал 1
12.00 / 55 мин
X-PUMP
Зал 1
13.00 / 55 мин
CYCLE
Зал 2
13.00 / 55 мин
BODY STRETCH
Зал 1
14.00 / 55 мин
Понедельник
БОКС
Зал единоб. / 5-7 лет
18.00 / 55 мин
CrossFit
Зал единоборств
18.30 / 55 мин
Вторник
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
09.00 / 55 мин
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
17.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 11-13 лет
18.00 / 55 мин
Среда
БОКС
Зал единоб. / 8-10 лет
18.00 / 55 мин
CrossFit
Зал единоборств
18.30 / 55 мин
BOXING
Зал единоборств
19.00 / 90 мин
Четверг
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
09.00 / 55 мин
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
17.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 8-13 лет
18.00 / 55 мин
Пятница
CrossFit
Зал единоборств
18.30 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 11-13 лет
19.00 / 55 мин
Суббота
БОКС
Зал единоб. / 5-7 лет
11.00 / 55 мин
Воскресенье
Понедельник
TOTAL IMMERSION
Бассейн
07.00 / 60 мин
MIX
Бассейн
11.00 / 45 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
X-STAR
Бассейн
19.00 / 60 мин
UPER-BODY
Бассейн
20.00 / 45 мин
Вторник
X-SWIMMING
Бассейн
07.00 / 60 мин
RUNNER
Бассейн
11.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
18.00 / 45 мин
ABD-BACK
Бассейн
20.00 / 45 мин
Среда
TOTAL IMMERSION
Бассейн
07.00 / 60 мин
TONE
Бассейн
11.00 / 45 мин
X-STAR
Бассейн
19.00 / 60 мин
NOODLES
Бассейн
20.00 / 45 мин
Четверг
X-SWIMMING
Бассейн
07.00 / 60 мин
INTRO
Бассейн
11.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
MIX
Бассейн
20.00 / 45 мин
Пятница
TOTAL IMMERSION
Бассейн
07.00 / 60 мин
NOODLES
Бассейн
11.00 / 45 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
MID
Бассейн
20.00 / 45 мин
Суббота
X-SWIMMING
Бассейн
08.00 / 60 мин
WATER СHALLENGE
Бассейн
09.00 / 60 мин
ABD-BACK
Бассейн
10.00 / 45 мин
RUNNER
Бассейн
13.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
14.00 / 45 мин
Воскресенье
WATER СHALLENGE
Бассейн
09.00 / 60 мин
MID
Бассейн
11.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
13.00 / 45 мин
INTRO
Бассейн
15.00 / 45 мин
Понедельник
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 5-7 лет
17.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
Вторник
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
09.30 / 55 мин
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
18.40 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ ЧК
Игровой зал
19.40 / 120 мин
Среда
ФУТБОЛ
Игровой зал / 8-10 лет
10.00 / 55 мин
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
ФУТБОЛ ЧК
Игровой зал
19.00 / 90 мин
Четверг
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
09.30 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 11-13 лет
18.40 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ ЧК
Игровой зал
19.40 / 120 мин
Пятница
ФУТБОЛ
Игровой зал / 11-13 лет
10.00 / 55 мин
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
Суббота
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 8-10 лет
12.00 / 55 мин
ТЕННИС ЧК
Игровой зал
16.00 / 120 мин
Воскресенье
ТЕННИС ЧК
Игровой зал
09.00 / 180 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / дети 8-13 лет
14.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ ЧК
Игровой зал
15.00 / 120 мин
Понедельник
BODY TEEN
Детский зал / 8-10 лет
17.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 5-7 лет
17.00 / 55 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Зал единоб. / 11-13 лет
18.00 / 45 мин
БОКС
Зал единоб. / 5-7 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
Вторник
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
09.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
09.30 / 55 мин
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
17.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ОФП
Детский зал / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
18.00 / 45 мин
БОКС
Зал единоб. / 8-13 лет
18.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
18.40 / 55 мин
СИЛЬНАЯ СПИНА
Детский зал / 8-10 лет
19.00 / 45 мин
Среда
ФУТБОЛ
Игровой зал / 8-10 лет
10.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Детский зал / 5-7 лет
17.10 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 8-10 лет
18.00 / 55 мин
FUNCTIONAL
Детский зал / 8-13 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Зал единоб. / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
Четверг
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
09.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
09.30 / 55 мин
ЗДОРОВЫЕ ДЕТКИ
Детский зал / 5-7 лет
17.00 / 45 мин
Дзюдо
Дет.зал единоб./5-13лет
17.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
ОФП
Детский зал / 8-13 лет
18.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 8-13 лет
18.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 11-13 лет
18.40 / 55 мин
Пятница
ФУТБОЛ
Игровой зал / 11-13 лет
10.00 / 55 мин
СИЛЬНАЯ СПИНА
Детский зал / 8-10 лет
17.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
ШУСТРИКИ
Детский зал / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 11-13 лет
19.00 / 55 мин
Суббота
БОКС
Зал единоб. / 5-7 лет
11.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 8-10 лет
12.00 / 45 мин
СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Зал единоб. / 11-13 лет
13.00 / 55 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
14.00 / 55 мин
Воскресенье
HIP HOP
Зал 2 / 8-13 лет
11.00 / 55 мин
ЗДОРОВЫЕ ДЕТКИ
Детский зал / 5-7 лет
12.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
13.00 / 45 мин
ОФП
Детский зал / 11-13 лет
13.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / дети 8-13 лет
14.00 / 55 мин
  • Новая групповая программа
  • Фан клубы на платной основе
  • Секция на платной основе
  • Занятие по предварительной записи.

Услуги

+
Нажимая на кнпоку вы даете согласие на обработку персональных данных
+

Спасибо за предоставленную информацию!

Мы с вами свяжемся в ближайшее время.

Гостевой визит заказать звонок обратная связь

Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie.
Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.