Пилатес на оборудовании
Для занятия данной системой упражнений применяются различные тренажеры. Они разработаны таким образом, чтобы создавать в мышцах переменное сопротивление. При этом они не используют утяжелители, а предусматривают применение блоков и пружин. У таких тренажеров часто нет стабильной опоры, что вынуждает тело прикладывать дополнительные усилия для поддержания равновесия.
Продолжительность занятия 60 мин.
Тип нарузки
Функциональная тренировкаВозраст
Для взрослыхУровень нагрузки
Начальный
Для всех уровней подготовкиЖелаемый эффект
Выносливость
Укрепление спины
Улучшение осанки и здоровья позвоночника
Проработка мышц-стабилизаторов
Тонус мышц
КоординацияПродолжительность занятий
60 минут
Пилатес на тренажерах
Тренажеры для пилатеса (большое оборудование) выглядят очень необычно и представляют собой двигательные платформы с системой пружин, шкивов и ремней. На большом оборудовании можно выполнять до 100 упражнений, недоступных на матах или обычных тренажерах.
Часть упражнений выполняется на незакрепленной платформе, но так, чтобы она оставалась неподвижной. При этом прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, необходимые только для выполнения упражнения, все остальные группы мышц не нагружаются. Исключается также нагрузка на позвоночник и суставы. Так мышцы избавляются от дополнительной ненужной нагрузки, а позвоночник получает безопасное вытяжение.
Пилатесом на большом оборудовании можно заниматься людям любого возраста. Упражнения под руководством сертифицированного тренера укрепляют мышцы, не увеличивая их в объеме, улучшают координацию и выносливость, чтобы в результате получить красивое подтянутое тело и грациозную осанку.
Продолжительность занятия 60 минут, стоимость 2 200 рублей за 1 занятие.
