Tone (аква-аэробика)
Силовой урок высокой интенсивности с использованием плавучих гантелей, рекомендуется для подготовленных. Занятие направлено на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мышц верхнего плечевого пояса, спины, груди и живота.
Продолжительность занятия 45 мин.
-
Тип нарузки
Кардиотренировка
Силовая тренировка -
Возраст
Для взрослых -
Уровень нагрузки
Средний
Интенсивный -
Желаемый эффект
Рельефные мышцы
Потеря веса
Коррекция фигуры
Выносливость
Аквааэробика
Аквааэробика — это силовые упражнения в воде на небольшой глубине. Вода снижает нагрузку на позвоночник и суставы, исключая возможность травматизма, а преодоление естественного сопротивления воды повышает эффективность занятий.
На среднем и продвинутых уровнях занятий для увеличения нагрузки на мышцы добавляют специальный инвентарь: нудлс (плавучий гибкий шест), манжеты, гантели.
Фитнес-центр X-Fit в Ставрополе приглашает на занятия аквааэробикой всех желающих в группы со средним и интенсивным уровнем нагрузки.
Регулярные тренировки дают впечатляющий эффект:
- корректируют фигуру;
- развивают выносливость;
- крепляют сердечно-сосудистую систему;
- создают красивый мышечный рельеф;
- повышают тонус кожи;
- избавляют от лишнего веса;
- нормализуют сон.
Стоимость занятий продолжительностью 45 минут включена в абонемент.
