Port De Bras (Пор де бра)
Port De Bras (Пор де бра) — система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
Дословно направление переводится как “движение рук и тела” и создано для развития гибкости и пластики, позволяет улучшить возможности своего тела, раскрепоститься от зажатости и просто получить удовольствие от выполнения грациозных движений, доступных каждому. Направление вовлекает в работу самые мелкие мышцы, позволяет чувствовать свое тело и красиво двигаться.
Смесь элементов йоги, пилатеса, стретчинга и даже силовых упражнений.
Восстановительное и реабилитационное занятие, в том числе для спины.
Тип нарузки
Функциональная тренировкаВозраст
Для взрослыхУровень нагрузки
Для всех уровней подготовкиЖелаемый эффект
Гармоничное развитие всех мышц
Потеря веса
Идеальная осанка
Улучшение подвижности
Ускорение обмена веществ
гибкости мышц и связокПродолжительность занятий
55 минут
