services/ 167
Mid (аква-аэробика)

Mid (аква-аэробика)

Урок средней интенсивности для среднего уровня подготовленности. Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно — сосудистой и дыхательных систем, развитие координации. Оборудование: пояса, перчатки
Продолжительность занятия 45 мин.

  • Тип нарузки
    Кардиотренировка

  • Возраст
    Для взрослых

  • Уровень нагрузки
    Средний

  • Желаемый эффект
    Рельефные мышцы
    Потеря веса
    Выносливость
    Координация и ловкость

Занятие включено в абонемент

Mid (аква-аэробика)

Расписание

Понедельник
TRX
Зал 2
09.00 / 55 мин
STEP
Зал 1
10.00 / 55 мин
BODY STRETCH
Зал 1
11.00 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
17.30 / 55 мин
X-PUMP
Зал 1
18.30 / 55 мин
X-GRAVITY
Зал 3
18.30 / 55 мин
YOGA
Зал 1
19.30 / 90 мин
Вторник
YOGA
Зал 1
08.30 / 90 мин
X-PUMP
Зал 1
10.00 / 55 мин
PORTDEBRAS
Зал 2
10.00 / 55 мин
ZUMBA
Зал 1
11.00 / 55 мин
FUNCTIONAL TRAINING
Зал 1
17.30 / 55 мин
CYCLE
Зал 2
18.30 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
18.30 / 55 мин
FLEX FIT
Зал 1
19.30 / 55 мин
Среда
BODY SCULPT
Зал 1
09.00 / 55 мин
STEP ADVANCED
Зал 1
10.00 / 55 мин
X-GRAVITY
Зал 1
11.00 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
17.30 / 55 мин
STEP
Зал 1
18.30 / 55 мин
PILATES+
Зал 2
18.30 / 55 мин
BOXING
Зал единоборств
19.00 / 90 мин
YOGA
Зал 1
19.30 / 90 мин
Четверг
YOGA
Зал 1
08.30 / 90 мин
INTERVAL TRAINING
Зал 1
10.00 / 55 мин
PILATES+
Зал 1
11.00 / 55 мин
CYCLE
Зал 2
11.00 / 55 мин
STRONG NATION
Зал 1
17.30 / 55 мин
BODY SCULPT
Зал 1
18.30 / 55 мин
ZUMBA
Зал 2
18.30 / 55 мин
BODY STRETCH
Зал 1
19.30 / 55 мин
Пятница
FUNCTIONAL TRAINING
Зал 1
09.00 / 55 мин
FLEX FIT
Зал 1
10.00 / 55 мин
INTERVAL TRAINING
Зал 1
17.30 / 55 мин
CrossFit
Зал единоборств
18.00 / 55 мин
X-PUMP
Зал 1
18.30 / 55 мин
PORTDEBRAS
Зал 2
18.30 / 55 мин
YOGA
Зал 1
19.30 / 90 мин
Суббота
YOGA
Зал 1
08.30 / 90 мин
BODY SCULPT
Зал 1
10.00 / 55 мин
TRX
Зал 2
11.00 / 55 мин
INTRO
Зал 1
12.00 / 55 мин
PILATES
Зал 1
13.00 / 55 мин
Воскресенье
FUNCTIONAL TRAINING
Зал 1
12.00 / 55 мин
Круговая тренировка
Зал 1
13.00 / 55 мин
CYCLE
Зал 2
13.00 / 55 мин
BODY STRETCH
Зал 1
14.00 / 55 мин
Понедельник
БОКС
Зал единоб. / 5-7 лет
18.00 / 55 мин
Вторник
Среда
БОКС
Зал единоб. / 8-10 лет
18.00 / 55 мин
BOXING
Зал единоборств
19.00 / 90 мин
Четверг
Пятница
CrossFit
Зал единоборств
18.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 11-13 лет
19.00 / 55 мин
Суббота
Воскресенье
Понедельник
TOTAL IMMERSION
Бассейн
07.00 / 60 мин
MIX
Бассейн
11.00 / 45 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
X-STAR
Бассейн
19.00 / 60 мин
INTRO
Бассейн
20.00 / 45 мин
Вторник
X-SWIMMING
Бассейн
07.00 / 60 мин
ABD-BACK
Бассейн
11.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
18.00 / 45 мин
ЧЕМПИОНЫ
8-12 лет
19.00 / 45 мин
TONE
Бассейн
20.00 / 45 мин
Среда
TOTAL IMMERSION
Бассейн
07.00 / 60 мин
INTRO
Бассейн
11.00 / 45 мин
КАПИТОШКИ
Бассейн / 3-4 года
18.00 / 30 мин
RUNNER
Бассейн
20.00 / 45 мин
Четверг
X-SWIMMING
Бассейн
07.00 / 60 мин
NOODLES
Бассейн
11.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
ЧЕМПИОНЫ
8-12 лет
19.00 / 45 мин
MID
Бассейн
20.00 / 45 мин
Пятница
TOTAL IMMERSION
Бассейн
07.00 / 60 мин
TONE
Бассейн
11.00 / 45 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
X-STAR
Бассейн
19.00 / 60 мин
NOODLES
Бассейн
20.00 / 45 мин
Суббота
X-SWIMMING
Бассейн
08.00 / 60 мин
WATER СHALLENGE
Бассейн
09.00 / 60 мин
AQUA ZUMBA
Бассейн
10.00 / 45 мин
КАПИТОШКИ
Бассейн / 3-4 года
12.00 / 30 мин
UPPER-BODY
Бассейн
13.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
14.00 / 45 мин
Воскресенье
WATER СHALLENGE
Бассейн
09.00 / 60 мин
ABD-BACK
Бассейн
11.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
13.00 / 45 мин
MID
Бассейн
15.00 / 45 мин
Понедельник
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 5-7 лет
17.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
20.00 / 55 мин
Вторник
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
18.40 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ ЧК
Игровой зал
19.40 / 120 мин
Среда
ФУТБОЛ
Игровой зал / 7-9 лет
10.00 / 55 мин
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
ФУТБОЛ ЧК
Игровой зал
19.00 / 90 мин
Четверг
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
18.40 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ ЧК
Игровой зал
19.40 / 120 мин
Пятница
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
10.00 / 55 мин
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Игровой зал
10.30 / 60 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
Суббота
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
12.00 / 55 мин
ТЕННИС ЧК
Игровой зал
16.00 / 120 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
19.00 / 55 мин
Воскресенье
ТЕННИС ЧК
Игровой зал
09.00 / 180 мин
ВОЛЕЙБОЛ ЧК
Игровой зал
15.00 / 120 мин
Понедельник
BODY TEEN
Детский зал / 8-10 лет
17.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 5-7 лет
17.00 / 55 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
БОКС
Зал единоб. / 5-7 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
FUNCTIONAL
Детский зал / 11-13 лет
19.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
20.00 / 55 мин
Вторник
ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ
Детский зал / 3-4 года
17.20 / 30 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
ОФП
Детский зал / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
18.00 / 45 мин
ОПОРА И БАЛАНС
Зал единоб. / 7-10 лет
18.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
18.40 / 55 мин
СИЛЬНАЯ СПИНА
Детский зал / 8-10 лет
19.00 / 45 мин
ОПОРА И БАЛАНС
Зал единоб. / 11-13 лет
19.30 / 45 мин
Среда
ФУТБОЛ
Игровой зал / 7-9 лет
10.00 / 55 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
ВОЛШЕБНАЯ ТРОПИНКА
Детский зал / 3-4 года
17.20 / 30 мин
КАПИТОШКИ
Детский зал / 3-4 лет
18.00 / 30 мин
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Детский зал / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 8-10 лет
18.00 / 55 мин
ЛОВКАЧИ
Детский зал / 8-10 лет
19.00 / 45 мин
Четверг
ЗДОРОВЫЕ ДЕТКИ
Детский зал / 5-7 лет
17.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.30 / 55 мин
FITNESS ASSORTI
Детский зал / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
ОПОРА И БАЛАНС
Зал единоб. / 7-10 лет
18.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
18.40 / 55 мин
ОФП
Детский зал / 11-13 лет
19.00 / 55 мин
ОПОРА И БАЛАНС
Зал единоб. / 11-13 лет
19.30 / 55 мин
Пятница
ФУТБОЛ
Игровой зал / 10-13 лет
10.00 / 55 мин
СИЛЬНАЯ СПИНА
Детский зал / 8-10 лет
17.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 4-7 лет
17.00 / 55 мин
КОСАТКИ
Бассейн / 8-10 лет
18.00 / 45 мин
ШУСТРИКИ
Детский зал / 5-7 лет
18.00 / 45 мин
ФУТБОЛ
Игровой зал / 6-8 лет
18.00 / 55 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Игровой зал / 6-13 лет
19.00 / 55 мин
БОКС
Зал единоб. / 11-13 лет
19.00 / 55 мин
Суббота
КОТ И МЫШИ
Детский зал / 3-4 года
11.20 / 30 мин
КАПИТОШКИ
Бассейн / 3-4 года
12.00 / 30 мин
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
Детский зал / 6-13 лет
12.00 / 45 мин
FUNCTIONAL
Детский зал / 11-13 лет
13.00 / 55 мин
FITNESS ASSORTI
Детский зал / 8-10 лет
14.00 / 45 мин
АКУЛЫ
Бассейн / 11-13 лет
14.00 / 55 мин
ОПОРА И БАЛАНС
Зал единоб. / 11-13 лет
15.00 / 55 мин
ВОЛЕЙБОЛ
Игровой зал / 8-13 лет
19.00 / 55 мин
Воскресенье
С ГОЛОВЫ ДО ПЯТ
Детский зал / 3-4 лет
11.20 / 30 мин
ЗДОРОВЫЕ ДЕТКИ
Детский зал / 5-7 лет
12.00 / 45 мин
BODY TEEN
Детский зал / 8-10 лет
13.00 / 45 мин
ДЕЛЬФИНЫ
Бассейн / 5-7 лет
13.00 / 45 мин
ФИТБОЛ
Детский зал / 11-13 лет
14.00 / 55 мин
  • Новая групповая программа
  • Фан клубы на платной основе
  • Секция на платной основе
  • Занятие по предварительной записи.

Услуги

+
Нажимая на кнпоку вы даете согласие на обработку персональных данных
+

Спасибо за предоставленную информацию!

Мы с вами свяжемся в ближайшее время.

Гостевой визит заказать звонок обратная связь