Волейбол
Вид спорта для развития силы, скорости, координации, прыгучести. Дарит заряд бодрости, энергии и сил – отличное средство для борьбы с депрессией и плохим настроением.
Повышенные физические нагрузки увеличивают выносливость, при этом улучшается кровообращение, укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная системы.
Волейбол – прекрасный вид спорта для укрепления мышц глаз, так как приходится контролировать ситуацию на достаточно большой площадке. Кроме того, волейбол способствует повышению устойчивости к нагрузкам верхних конечностей, связок и суставов.
-
Тип нагрузки
Кардиотренировка -
Возраст
Для взрослых -
Уровень нагрузки
Начальный
Для всех уровней подготовки -
Желаемый эффект
Выносливость
Скорость и реакция
Координация и ловкость
Гибкость
Волейбол
Игра в волейбол — отличный способ веселого времяпровождения и поддержания физической формы.
Фитнес-клуб X-Fit в Ставрополе приглашает в секцию волейбола всех желающих, активных и азартных, независимо от степени подготовки.
Волейбол доступен и популярен, но он также полезен для здоровья игрока. Регулярные тренировки на волейбольной площадке:
- повышают выносливость, скорость реакции, ловкость;
- тренируют все группы мышц, в том числе глазные;
- развивают сердечную мышцу, органы дыхания и улучшают кровообращение;
- укрепляют опорно-двигательный аппарат;
- избавляют от депрессий, улучшают настроение.
Занятия игровыми видами спорта повышают и у взрослых, и у детей чувство ответственности, развивают способность командной работы, коммуникабельность. Чувство общности и доверия оказывают дополнительный психологический эффект, поддерживают хорошее самочувствие и укрепляют здоровье.
