Pilates

Пилатес был создан как система упражнений для эффективного восстановления танцоров и спортсменов после травм. Этот вид тренировок с немногими ограничениями доступен всем, даже беременным и людям старшего возраста.

Цель занятий — обретение и поддержание красивого и здорового тела за счет гармоничного развития всех мышц, бережной растяжки, восстановления подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов.

Эффективность тренировок достигается не за счет количества сделанных упражнений, а за счет точности и осознанности их выполнения, полного погружения в действие, глубокого расслабления. Движения выполняются плавно и медленно, нагрузка на все мышцы сбалансирована, что минимизирует вероятность травм.

Продолжительность тренировки 55 минут. Стоимость включена в абонемент.

Занятия пилатесом под руководством опытных инструкторов в фитнес-центре X-Fit в Ставрополе помогут обрести идеальную осанку, чувство равновесия и баланса, поднимут самооценку, добавят энергии и уверенности в себе.