Pilates
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки.
Продолжительность занятия 55 мин.
-
Тип нагрузки
Функциональная тренировка -
Возраст
Для взрослых -
Уровень нагрузки
Начальный
Для всех уровней подготовки -
Желаемый эффект
Идеальная осанка
Равновесие и баланс
Растяжка
Глубокое расслабление

Пилатес (PILATES)
Пилатес был создан как система упражнений для эффективного восстановления танцоров и спортсменов после травм. Этот вид тренировок с немногими ограничениями доступен всем, даже беременным и людям старшего возраста.
Цель занятий — обретение и поддержание красивого и здорового тела за счет гармоничного развития всех мышц, бережной растяжки, восстановления подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества сделанных упражнений, а за счет точности и осознанности их выполнения, полного погружения в действие, глубокого расслабления. Движения выполняются плавно и медленно, нагрузка на все мышцы сбалансирована, что минимизирует вероятность травм.
Продолжительность тренировки 55 минут. Стоимость включена в абонемент.
Занятия пилатесом под руководством опытных инструкторов в фитнес-центре X-Fit в Ставрополе помогут обрести идеальную осанку, чувство равновесия и баланса, поднимут самооценку, добавят энергии и уверенности в себе.
Расписание






















































-
Новая групповая программа
-
Фан клубы на платной основе
-
Секция на платной основе
-
Занятие по предварительной записи.